In estate, si sa, il gran caldo riduce in maniera significativa l’appetito dei bambini. Per i genitori non è sempre facile decidere come comportarsi: è meglio assecondarli e far saltare loro i pasti o piuttosto convincerli a mangiare anche quando non ne hanno voglia? Di seguito vi forniamo un’utile guida per gestire al meglio l’alimentazione dei vostri bambini inappetenti in estate.
L’inappetenza estiva è un fenomeno del tutto naturale, che riguarda sia i grandi che i più piccini: il corpo, infatti, in questo periodo necessita di un apporto calorico inferiore per mantenere costante la temperatura corporea e, di conseguenza, il senso di fame diminuisce.
L’organismo dei bambini, diversamente da quello degli adulti, è dotato di un meccanismo di autoregolazione più efficace e performante: ciò significa che essi sono in grado di comprendere con maggiore facilità le reali esigenze del proprio corpo. Fermo restando che, in ogni caso, il piccolo deve essere regolarmente nutrito, è tuttavia opportuno che mamma e papà non si lascino prendere dall’ansia e dai timori.
La dieta estiva per bambini inappetenti
In virtù di queste considerazioni è importante che i genitori assicurino ai propri figli cibi genuini, leggeri, idratanti e ricchi di vitamine: in questo periodo il pesce è da preferire alla carne e andranno benissimo anche le uova, la verdura di stagione e i latticini.
Non bisogna far mancare loro, inoltre, insalate fresche a base di riso e di patate, in quanto riusciranno senz’altro a stuzzicare l’appetito dei vostri piccoli.
Acqua e succhi di frutta a volontà
Contestualmente è anche importante assicurarsi che i bambini bevano molta acqua, succhi o estratti di frutta, in quanto il gran caldo fa perdere loro una significativa quantità di liquidi e di sali minerali, che vanno necessariamente reintrodotti nell’organismo.
Per la merenda poi, sono assolutamente consigliati gli yogurt, la frutta fresca, il latte freddo con i cereali e i gelati, che sono nutrienti e molto graditi dai bambini. Perfetti anche i gelatini di frutta fresca fatti in casa, facili da prepare e utili da tenere sempre a portata di frigo.
Assolutamente da evitare, invece, i cibi grassi e le fritture.
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Alessia Enzo Krautsieder
Nn saprei rispondere a questa domanda dato che cn l’arrivo della bella stagione mangia ancora di più di prima.. ah ah ah
Come no…semplice…peccato che la mia bimba mangia solo spaghetti al pomodoro o al burro…hamburger o anguria. ..dimenticavo crosta di parmigiano e pan di stelle