Insegnare ai bambini l’importanza di un’alimentazione sana e variegata, costruita secondo i noti principi della piramide alimentare mediterranea, e sancita dall’abbondanza di frutta, verdura e proteine magre è davvero cruciale per uno stile di vita equilibrato.
Eppure, ogni tanto uno strappo alla regola all’insegna del gusto e della “trasgressione” (in formato baby, s’intende!), ci vuole proprio!
Capitano in tutte le famiglie quelle serate in cui alla normale fame si associa quella voglia di qualcosa di sfizioso e giocoso, per trasformare la cena in un momento più divertente.
Un esempio? A quante di voi è capitato di sentire i bambini pronunciare- a settimane alterne – la fatidica frase: “Mamma questa sera andiamo al fast-food!”?
In un lampo, la voglia di accontentare i bambini si scontra con il rigetto del cibo spazzatura, e ogni scelta sembra quella sbagliata.
Ma una soluzione c’è!
Perché non cucinare in casa una deliziosa cena in stile americano, sana e gustosa?
Uno dei cibi più amati dai piccoli e, a torto, catalogati tra i pilastri del junk food sono le chicken nuggets: delle pepite di pollo croccanti, golose, pratiche da mangiare, e semplicissime da replicare in casa.
Portiamo quindi in cucina i nostri piccoli e prepariamo assieme a loro dei gustossimi chicken nuggets!
Ingredienti
- petto di pollo della migliore qualità
- uova sbattute
- farina
- pangrattato
- un filo di olio extra vergine d’oliva
Preparazione
Riducete il petto di pollo in piccoli bocconcini, passateli nella farina, poi velocemente nell’uovo ed infine immergeteli nel pangrattato.
Appoggiate i bocconcini su una teglia ricoperta di carta forno, irrorate con un filo di olio extra vergine d’oliva e salate leggermente.
Mettete i bocconcini in forno ventilato, che avrete fatto preriscaldare a 180°, e lasciate cuocere per una ventina di minuti.
Servite in tavola le nuggets ancora calde, accompagnandole con una salsa fatta di pomodorini frullati (un’alternativa più sana al ketchup).
E se volete una variante ancora più croccante, provate a sostituire il pan grattato con del riso soffiato mischiato con qualche patatina fritta sminuzzata: sentirete che ghiottoneria!
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